俯卧撑训练不规范 Keep帮你一步到位 前段时间自己在家里训练 做俯卧撑的时候总是掌握不好手掌间距

俯卧撑训练不规范，Keep帮你一步到位

前段时间自己在家里训练，做俯卧撑的时候总是掌握不好手掌间距，导致肩部耸起腰部下塌，做了几次就浑身难受。通过健身的朋友介绍，我入手了一款Keep俯卧撑训练板���。

它是经过专业教练使用测试设计的，在俯卧撑板的上方有科学引导线，可以帮助新手小白保持标准姿势，所以我就入手试了一试。而且还可以调整支架的角度和距离来变换训练方式，不同的颜色区域能锻炼不同肌群❤️，优化肩膀、手臂、胸部肌肉的发力，对于我这样的新手小白来说真的是非常友好了！

上手之后就能感觉到和徒手不一样，俯卧撑板是抓住握把进行的训练，将作用力从肘关节集中到手腕处了✔️，不仅能有效避免直接按压地面造成的关节和韧带受伤，还可以锻炼腕力������，一举两得。另外它选用的是韧性很好的ABS材质，环保无味有很好的承重力，可以让我们安心训练。

在掌握了各类姿势之后，就能领悟到动作的精髓������，真正学到俯卧撑的要领。以后完全可以不用俯卧撑板，哪怕是使用六角哑铃或找两叠书也可以达到相同的训练效果。入手这款Keep俯卧撑训练板，真的很值哦！