《胡思乱想消除指南》是由澳大利亚心理学家莎拉·埃德尔曼所著的一本心理学书籍,专注于帮助读者通过认知行为策略走出情绪困境。书中的方法能够有效帮助人们打破胡思乱想的恶性循环,提升情绪管理能力,重拾内心的平静。如果你也经常感到思绪纷乱,难以控制负面情绪,这本书将成为你最好的伙伴。
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